La sophrologie est une technique qui utilise le corps et l'esprit pour développer la façon de percevoir son environnement, en étant à l'écoute de ses sensations. Appliquée au sport, cette méthode
permet d'améliorer ses capacités mentales pour l'entrainement et la compétition.
La sophrologie repose sur trois procédés utilisés dans les exercices en séance
Deux types d'exercices sont pratiqués en séances de sophrologie du sport