La séance de sophrologie du sport

Chaque séance se déroule en 3 parties. La séance dure environ 1 heure

1.

Entretien initial

Le sportif informe le sophrologue de l'entrainement mental réalisé et des sensations que cela lui a procuré


2.

Pratique des exercices

Le sophrologue anime les exercices de relaxation dynamique et la visualisation


3.

Programmation de l'entrainement

Le sportif exprime au sophrologue ce qu'il a ressenti pendant les exercices pratiqués. Un programme d'exercice est défini jusqu'à la prochaine séance


Particularités de la 1ère séance

Au cours de la première séance, le sophrologue et le sportif définissent conjointement un objectif d'accompagnement mental. Le sophrologue conçoit ensuite un protocole dont la durée varie entre 8 et 10 séances.